ベターホームの糖尿病予防献立 おためし版 APP
हम दो पैटर्न का मेन्यू बना सकते हैं
・ [मुख्य पकवान + 2 साइड डिश + मुख्य पकवान] [चावल, नूडल्स + 1 साइड डिश] 2 पैटर्न। मैं लंच और डिनर करने की योजना बना रहा हूं।
यह ऐप एक ट्रायल वर्जन है। परीक्षण संस्करण में सभी 32 व्यंजन शामिल हैं।
■अगर आप इस ऐप के अनुसार मेन्यू बनाते हैं
मुख्य भोजन, मुख्य पकवान और साइड डिश के साथ एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन। आप स्वाभाविक रूप से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ प्राप्त कर सकते हैं, वस्तुओं की संख्या बढ़ जाती है, उपस्थिति संतोषजनक होती है, और आप द्वि घातुमान खाने को रोक सकते हैं।
संयोजन के बावजूद, एक भोजन लगभग 500 किलो कैलोरी होता है, और ऊर्जा-उत्पादक पोषक तत्वों का संतुलन आम तौर पर संतुलित होता है। यह आसान है क्योंकि आपको कठिन पोषण गणनाओं की आवश्यकता नहीं है।
आहार जो मधुमेह की शुरुआत को रोकता है, इसलिए बोलने के लिए, एक "स्वस्थ आहार" है जो अन्य जीवन शैली से संबंधित बीमारियों की शुरुआत को भी रोकता है। केवल उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों के लिए अलग भोजन बनाना कठिन है। रेसिपी कुकिंग क्लास टीचर द्वारा बनाई गई थी, इसलिए यह आसान है, और अगर आप रेसिपी को फॉलो करते हैं, तो कोई भी इसे बिना किसी गलती के स्वादिष्ट बना सकता है।
■ ऐसे कार्य और व्यंजन भी हैं
[मुख्य पकवान + 2 साइड डिश + स्टेपल] पैटर्न में, आप चावल की मात्रा को मुख्य भोजन के रूप में ग्राम में बदल सकते हैं।
चयनित मेनू का कुल पोषण मूल्य (प्रति व्यक्ति एक भोजन) प्रदर्शित किया जाता है।
आप अपने पसंदीदा व्यंजनों को चिह्नित करके संक्षिप्त कर सकते हैं।
अन्य सामग्री क्या बनाई जा सकती है, वैकल्पिक सामग्री और अनुशंसित मात्रा पर संकेत भी पोस्ट किए जाते हैं।
मेनू से चुनी जा सकने वाली कुकिंग रेसिपी के अलावा, लगभग 100 किलो कैलोरी के हेल्दी स्नैक्स की रेसिपी भी पोस्ट की जाती हैं।
■ "मधुमेह की रोकथाम बुनियादी ज्ञान"
मधुमेह की रोकथाम के लिए एक संतुलित आहार की व्याख्या।
■ "ऐप अवलोकन"
・ ऐप के लक्ष्य* (जिन्हें बताया गया है कि स्वास्थ्य जांच में उनका रक्त शर्करा का स्तर उच्च है, और जो लोग जीवनशैली से संबंधित बीमारियों को रोकना चाहते हैं और स्वस्थ आहार लेना चाहते हैं) और ऐप की विशेषताओं का वर्णन करता है
*यदि आपको मधुमेह का निदान किया गया है, या यदि आपके डॉक्टर ने आपको अपने आहार को प्रतिबंधित करने का निर्देश दिया है, तो कृपया अपने डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन करें।
मैंने एक आदर्श दैनिक भोजन दिशानिर्देश और नाश्ते को संतुलित करने के लिए एक विचार पोस्ट किया।
■ सुविधाजनक "सेवन दिशानिर्देश" समारोह
・यदि आप अपनी आयु, ऊंचाई और शारीरिक गतिविधि की मात्रा दर्ज करते हैं, तो आप अपने लक्षित वजन सीमा, अनुमानित दैनिक ऊर्जा सेवन और प्रति भोजन चावल की अनुमानित मात्रा की गणना कर सकते हैं।
परीक्षण संस्करण और भुगतान किए गए संस्करण के बीच का अंतर व्यंजनों की संख्या है।
परीक्षण संस्करण: सभी 32 व्यंजनों को निःशुल्क पोस्ट किया जाता है।
・भुगतान किया संस्करण: [परीक्षण संस्करण 32 व्यंजनों] + [भुगतान संस्करण मूल व्यंजनों 32 व्यंजनों] = कुल 64 व्यंजनों
"मधुमेह रोकथाम बुनियादी ज्ञान", "ऐप अवलोकन", और "इनटेक गाइडलाइन" की सामग्री परीक्षण संस्करण और भुगतान किए गए संस्करण दोनों के लिए समान है।
पाककला अनुसंधान और पर्यवेक्षण
कुकिंग रिसर्च: बेटर होम कुकिंग क्लास फूड एंड लाइफ रिसर्च इंस्टीट्यूट योशिको काटो और एमिको शिमोहता
・ पोषण संबंधी जानकारी का पर्यवेक्षण: युमी ओचिया, एसोसिएट प्रोफेसर, पोषण विभाग, गृह अर्थशास्त्र संकाय, कामाकुरा महिला विश्वविद्यालय
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・ [मुख्य पकवान + 2 साइड डिश + मुख्य पकवान] [चावल, नूडल्स + 1 साइड डिश] 2 पैटर्न। मैं लंच और डिनर करने की योजना बना रहा हूं।
यह ऐप एक ट्रायल वर्जन है। परीक्षण संस्करण में सभी 32 व्यंजन शामिल हैं।
■अगर आप इस ऐप के अनुसार मेन्यू बनाते हैं
मुख्य भोजन, मुख्य पकवान और साइड डिश के साथ एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन। आप स्वाभाविक रूप से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ प्राप्त कर सकते हैं, वस्तुओं की संख्या बढ़ जाती है, उपस्थिति संतोषजनक होती है, और आप द्वि घातुमान खाने को रोक सकते हैं।
संयोजन के बावजूद, एक भोजन लगभग 500 किलो कैलोरी होता है, और ऊर्जा-उत्पादक पोषक तत्वों का संतुलन आम तौर पर संतुलित होता है। यह आसान है क्योंकि आपको कठिन पोषण गणनाओं की आवश्यकता नहीं है।
आहार जो मधुमेह की शुरुआत को रोकता है, इसलिए बोलने के लिए, एक "स्वस्थ आहार" है जो अन्य जीवन शैली से संबंधित बीमारियों की शुरुआत को भी रोकता है। केवल उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों के लिए अलग भोजन बनाना कठिन है। रेसिपी कुकिंग क्लास टीचर द्वारा बनाई गई थी, इसलिए यह आसान है, और अगर आप रेसिपी को फॉलो करते हैं, तो कोई भी इसे बिना किसी गलती के स्वादिष्ट बना सकता है।
■ ऐसे कार्य और व्यंजन भी हैं
[मुख्य पकवान + 2 साइड डिश + स्टेपल] पैटर्न में, आप चावल की मात्रा को मुख्य भोजन के रूप में ग्राम में बदल सकते हैं।
चयनित मेनू का कुल पोषण मूल्य (प्रति व्यक्ति एक भोजन) प्रदर्शित किया जाता है।
आप अपने पसंदीदा व्यंजनों को चिह्नित करके संक्षिप्त कर सकते हैं।
अन्य सामग्री क्या बनाई जा सकती है, वैकल्पिक सामग्री और अनुशंसित मात्रा पर संकेत भी पोस्ट किए जाते हैं।
मेनू से चुनी जा सकने वाली कुकिंग रेसिपी के अलावा, लगभग 100 किलो कैलोरी के हेल्दी स्नैक्स की रेसिपी भी पोस्ट की जाती हैं।
■ "मधुमेह की रोकथाम बुनियादी ज्ञान"
मधुमेह की रोकथाम के लिए एक संतुलित आहार की व्याख्या।
■ "ऐप अवलोकन"
・ ऐप के लक्ष्य* (जिन्हें बताया गया है कि स्वास्थ्य जांच में उनका रक्त शर्करा का स्तर उच्च है, और जो लोग जीवनशैली से संबंधित बीमारियों को रोकना चाहते हैं और स्वस्थ आहार लेना चाहते हैं) और ऐप की विशेषताओं का वर्णन करता है
*यदि आपको मधुमेह का निदान किया गया है, या यदि आपके डॉक्टर ने आपको अपने आहार को प्रतिबंधित करने का निर्देश दिया है, तो कृपया अपने डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन करें।
मैंने एक आदर्श दैनिक भोजन दिशानिर्देश और नाश्ते को संतुलित करने के लिए एक विचार पोस्ट किया।
■ सुविधाजनक "सेवन दिशानिर्देश" समारोह
・यदि आप अपनी आयु, ऊंचाई और शारीरिक गतिविधि की मात्रा दर्ज करते हैं, तो आप अपने लक्षित वजन सीमा, अनुमानित दैनिक ऊर्जा सेवन और प्रति भोजन चावल की अनुमानित मात्रा की गणना कर सकते हैं।
परीक्षण संस्करण और भुगतान किए गए संस्करण के बीच का अंतर व्यंजनों की संख्या है।
परीक्षण संस्करण: सभी 32 व्यंजनों को निःशुल्क पोस्ट किया जाता है।
・भुगतान किया संस्करण: [परीक्षण संस्करण 32 व्यंजनों] + [भुगतान संस्करण मूल व्यंजनों 32 व्यंजनों] = कुल 64 व्यंजनों
"मधुमेह रोकथाम बुनियादी ज्ञान", "ऐप अवलोकन", और "इनटेक गाइडलाइन" की सामग्री परीक्षण संस्करण और भुगतान किए गए संस्करण दोनों के लिए समान है।
पाककला अनुसंधान और पर्यवेक्षण
कुकिंग रिसर्च: बेटर होम कुकिंग क्लास फूड एंड लाइफ रिसर्च इंस्टीट्यूट योशिको काटो और एमिको शिमोहता
・ पोषण संबंधी जानकारी का पर्यवेक्षण: युमी ओचिया, एसोसिएट प्रोफेसर, पोषण विभाग, गृह अर्थशास्त्र संकाय, कामाकुरा महिला विश्वविद्यालय
